Spil indebærer en risiko
Du kan tabe de penge, du satser. Spil kun for penge, du har råd til at tabe, og jag aldrig dine tab. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år og derover.
Sådan holder du spillet under kontrol
Nogle få enkle vaner gør forskellen mellem underholdning og problemer. Fastlæg dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Lav et budget. Beslut et fast beløb, du har råd til at tabe, før du begynder, og overskrid det aldrig.
- Sæt en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Jag aldrig dine tab. Forsøg på at vinde tabte penge tilbage er den hurtigste vej til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, når du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Bevar det som underholdning. Betragt spil som betalt underholdning – ikke som en indtægt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, reality checks og pauseredskaber hos licenserede casinoer.
Tegn på problematisk spilleadfærd
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, der står dig nær:
- Du bruger flere penge eller mere tid på spil, end du havde tænkt dig.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller forhold.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at begrænse eller stoppe dit spil.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Reality checks
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Pauser
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og starte på en frisk.
Her kan du få gratis og fortrolig hjælp
Hvis spil ikke længere er sjovt, kan du få støtte døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet – gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous – selvhjælpsgrupper med støtte fra andre i samme situation verden over.
- Gambling Therapy – gratis online støtte på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krise, skal du kontakte den lokale alarmcentral.